Cvičiť ráno alebo večer?

Aké výhody má ranné cvičenie?

1. Telo je ráno oddýchnuté a máte viacej sily.

2. Vstať ráno o hodinu skôr je jednoduchšie ako stráviť 2 hodiny po práci cvičením a presunom v zápchach. Obzvlášť v Bratislave :)

3. Ráno cvičíte efektívnejšie, menej vecí vás rozptyluje. Žiadne telefonáty, emaily... Za 45 minút odcvičíte, čo potrebujete. Podvečer človek zbytočne trávi oveľa viac vo fitku ako je potrebné.

4. Večer deň pred cvičením si viete pripraviť do tašky zo sebou kvalitné raňajky, ktoré si zjete v práci.

5. Cvičenie na lačno. Ja si dávam pred cvičením iba proteinový koktejl spolu s výživovými doplnkami.

6. Ak ste ráno odcvičili, viacej si potom dávate pozor  na to, čo zjete počas dňa. Inak môžete znegovať vaše ranné snaženie.

7. A to najdôležitejšie: Ak máte malé deti, určite oceníte, že po práci máte viac času na deti. Zvlášť, ak je pekné počasie a môžete sa vonku s nimi blázniť.